Angers (SCO) : Ismaël Traoré donne le secret de sa longévité dans le football

Élément important du dispositif angevin depuis 2015, Ismaël Traoré livre les secrets de sa longévité. Âgé de 35 ans, le défenseur central a disputé 32 des 33 matchs du SCO en Ligue 1 cette saison.

“Je ne peux plus jouer à la console jusqu’à pas d’heure. Il faut se raisonner : à minuit, dernier délai, on éteint. Ça ne plaît pas à tout le monde : quand je joue en ligne avec mes potes et que je leur dis, à minuit, j’arrête, ils ne sont pas contents. La sieste ? Non, je n’en fais pas trop. J’en ai fait une jeudi, le lendemain du match après lequel j’ai mis du temps à m’endormir. Mais c’est rare. L’alimentation aussi, on ne s’en rend pas compte quand on est plus jeune. On mange n’importe quoi sans prendre de poids. Mais arrivé à un certain âge, quand tu fais des écarts, tu le ressens très vite : des fois, je me laisse aller avec mes enfants, je fais un goûter, je mange des bonbons et je prends du poids dans la foulée… Ici, Alan (Berrou, l’un des deux préparateurs physiques), ancien boxeur, nous sensibilise sur l’alimentation. Depuis le début de la saison, j’ai perdu entre 3 et 4 kg. Je fais attention aux quantités et à ce qu’il y a dans l’assiette. Je prends du plaisir à manger des légumes et à les cuisiner. J’ai vraiment dû forcer ma nature. Je fais attention sur la durée, pas seulement quand je suis en surpoids. En étant plus fit, j’ai moins mal aux articulations. Tout est lié. Car si tu fais des soins mais qu’en parallèle, tu manges mal et tu prends du poids, tes efforts ne servent à rien. Je m’accorde un petit craquage par semaine. Il en faut car si tu ne prends plus de plaisir, ça devient une corvée”, a-t-il confié.